Whatsapp İletişim
Custom Bg
lordoz kifoz skolyoz ve pilates

SKOLYOZ

Omurganın göğüs ve bel bölgelerinde görülen yana eğridir. Sağlıklı olan omurgada arkadan
bakıldığında düz bir şerit şeklinde uzanır. Nedeni bilinmeyen skolyozda ilk fark edilen bulgu
bir omuzun diğerine göre yüksekte olmasıdır. 40 derecelik skolyozda sırt ve bel ağrısı 50
derece üzerinde skolyozda solunum güçlüğü görülür. Kimi zaman ilerleme, kimi zaman sabit,
nadiren düzelme görülür.

SKOLYOZ VE ALETLİ PİLATES

Skolyoz hastalarının ilk tercih ettikleri egzersiz aletli pilatestir. İlk amaç ilerlemesini engellemektir diğer amaç ise omurga esnekliğini arttırıp duruşu düzeltmektir. Her eğrinin derecesine göre tedavi uygulaması farklıdır. Reformer Pilates ile core kası dedığımız merkez kasları;karın kasları,bel kasları ve sırt kaslarını güçlendirerek ağrıları en aza indiririz . Skolyozun eğim olduğu yeri güçlendirip gerekli kası esnetmeliyiz. Sonuç olarak ağrı ortadan kaldırıp tedavi etmiş ya da ilerlemesini engelleriz.

Stüdyolarımız için tıklayınız.

KİFOZ

Arkadan bakıldığında bir sorun gözükmez ancak yandan bakıldığında bazı eğrilikler görülür. Sırt ağrısına neden olmakla, birlikte sırt ağrısı, yorgunluğa sebep olabilir. Tanı koymak için öne eğilme testleri ve nörolojik testler yapılır. Kifoz ,kötü beden durusuyla da ortaya çıkabilir.

KİFOZ VE ALETLİ PİLATES

Kifoz olan kişide gergin göğüs kasları mevcuttur. Üst trapezle gergin olduğu gibi ; levator scapula kasları, rhomboid kasları, boyun ve sırt kasları zayıftır aletli pilates ile gergin kasları uzatarak, güçsüz kasları güçlendirerek tedaviye gidilebilir.

Stüdyolarımız için tıklayınız

LORDOZ

                 İçe doğru oluşan eğimin Latince adıdır. Duruş bozukluğu olarak bilinen lordoz normal çukurun artmasıyla oluşur. Karın, sırt, kalça kasları ve bağlarındaki dengesizlikler bel çukurunu arttırıyor. Lordozu olan birinin karın ve üst arka bacak kasları zayıf olurken, alt sırt kasları kısa ve güçlü oluyor. Lordozu güçlendirmek için karın ve kalça kaslarını güçlendirerek sırt üstü egzersizlere ağırlık verilmesi gerekiyor. Bu egzersizleri pilates ile yaptığınızda daha kısa sürede daha çok kas grubunu çalıştırmak mümkün.

BOYUN DÜZLEŞMESI

Boyun lordozunun düzleşmesi omuriliğin ileri doğru eğilmesidir.Sebepleri;
sürekli aynı pozisyonda olmak, aktivitesiz kalıp hareketsiz bir yaşam
sürmek,vücuda aşırı yük bindirmek,yanlış yastık seçmek düzleşmeye
sebeptir.Boyun düzleşmesinin önüne geçilmezse  bir sonraki aşama boyun
fıtığıdır. Pilates ile boyun kasları güçlendirilerek tedavisi desteklenmelidir.Ağırlık
kaldırılmamalı;el,kol ve omurlara yük bindirilmemelidir.